SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany co to jest

  • [...] ***** 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem, ale za male -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat suple 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x metan 1xwins 2xPh wszystko lecialo solo . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja , mocna poprawa jakosci [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2011-05-07 14:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK - CREATINE POWDER CREATINE POWDER - jest czystym monohydratem kreatyny w proszku. Jest to najbardziej znana forma kreatyny dostępna na rynku od wielu lat. Około 30 źródeł naukowych potwierdza, że suplementacja kreatyną wspomaga wzrost siły oraz masy mięśniowej. Wiadomo również, że kreatyna zwiększa uwodnienie mięśni, co pozytywnie wpływa na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2008-10-21 09:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Jak i kiedy dodawac kalorie(MASA)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to moja Dieta na mase i chcialbym sie zapytac czy jest ona dobra i jak dodawac pozniej kalorie jesc wieksze porcje czy kupic jakies odzywki . Tening mam 3razy w tygodniu. Dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze cale B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzecego) W: 80g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2011-10-15 21:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i pomoc w uzupełnieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawki - nie umiem sobie z tym poradzić aby miało to ręce i nogi. Mam zamiar kupić spalacze. MOJE ZAPOTRZEBOWANIA: KALORIE 2400 kcal białko - 210 g tłuszcze - 130 g węglowodany - 98 g. wyliczone programem VITALMAX Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem Jajko Jakieś warzywko II śniadanie (szkoła) Chleb razowy Szynka z kurczaka (lub jakaś [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2011-02-17 21:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenuje wyłącznie rekreacyjnie. 1. Czy plan jest ok? Jak nie to co można zmienić? 2. Czy dieta jest dobra? 3. Czy kiedy jesteśmy na redukcji masy również powinienem dorzucić węglowodany przed i po treningu? Jak tak to ile i jakie? Mam 182 cm wzrostu, 96 kilo wagi i 26 lat. Plan tygodnia; Pon - trening boksu Wt - ćwiczenia na worku w domu Śr - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2012-10-18 15:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2023-06-05 10:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka pod SW do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mandarynka lub Jabłko Posiłek III (11:20) tak samo bułka z masłem i pomidorem + " lub kanapki z tego takiego chlebka suchego nie wiem jak on się nazywa ;d taki chudy ma 6.3 węglowodany Mandarynka lub Jabłko Posiłek IV (13:10) Ryż lub Kasza gryczana około 80g + jakiś chlebek lub tuńczyk jako dodatek do ryżu "Posiłek V" ( przed treningowy 15:50) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2013-11-27 16:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam 185cm wzrostu ,waga 85,staz 4 lata,pierwszy raz zaczalem stosowac diete z odzywkami,wyniki silowe calkiem calkiem bo np.seria na klate =110,nieuzywam sterydow.Dieta wyglada tak:-sniadanie:100gplatki z (pol litra )mlekiem-2 sniadanie:chleb z (100g)twarogiem i (100g)makrela wedzona-obiad:(100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2007-08-22 12:49:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] obeznanych :D 1. WIEK: 21 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 86 -łydka: 35 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2019-12-30 21:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl po latach

    Temat
    Doping

    [...] 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem kilkanaście lat temu, ale były długie przerwy 6. DIETA: - -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  dwa ale bardzo skromne trochę mety, omy i wina 8. TRENING: od dłuższego czasu raczej rekreacyjny, ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2011-11-27 20:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Htz prostata odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK:35 2. WAGA:93 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi obecnie nie cwicze 6. DIETA: uniekam cukuru -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka prob htz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2022-12-30 20:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie, początkujący.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mimo, że juz mam 21 lat w tamtym tygodniu zaczalem swoje przygode z siłownią. Mam nadzieje ze bedzie dosc dluga i owocna. Na poczatek waze 74kg, 182cm, przez ostatnie 3 lata intensywnie uprawiam sporty cardio tj pływania i bieganie. Zdecydowalem sie do tego dolozyc silownie(poczatki sa masakryczne, nie mam nic sily ale miejmy nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-05-13 19:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mex nutrition - BCAA 9K

    Temat
    Mex nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_9K_i27797_d400x400.jpg BCAA 9K Opis - Hamuje katabolizm. - Poprawia wytrzymałość. - Aktywuje syntezę białek - Stymuluje wzrost mięśni. BCAA 9K - to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8474 Data: 2012-09-06 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z utrzymaniem diety na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 140.7 białko = 125.8 -9.2 tłuszcze = 110.2 70.2 TYLE POWINIENEM JEŚĆ: Całkowite kalorie 1850 kcal węglowodany 925 kcal 230g białko 555 kcal 135g tłuszcze 370 kcal 40g Celem jest redukcja resztek tłuszczu by nie jest go dużo ale chcę pozbyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-01-03 00:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clomid prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: 7 posiłków -białko: do 4 posiłków dodaje 20g białka na porcje, 500g miesa, 10jajek, 2 serki wiejskie -węglowodany:ryz,ziemniaki,chleb razowy -tłuszcz: olej, masło orzechowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2014-05-14 10:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na poczatku wybaczcie jak to daje w zlym miejscu ale tu jest mnostwo takich tematow wiec myslalaem ze tu dac. Mam 20 lat zaczynam dopiero i ulozylem sobie plan po sudiowaniu mnostwa artykolow i wyglada to tak: PONIEDZIALEK Klatka wyciskanie na prostej laweczce(10 8 6), Rozpietki 2,3 razy (10 8 6) 2 serie wyciskania hantli (10 8 6) WTOREK [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-03-10 13:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki przed cyklem

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 280g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: kończę redukcję, zaraz masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2022-10-24 14:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na około 2500 kalorii.Wzór 87x24x1,2. (Z tego forum brałem:p) Chcę zredukować tkankę tłuszczową więc odjąłem od tego zapotrzebowania te 500kcal. Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze przydzieliłem tak: 187g białka, 188g węglowodanów i 55,5g tłuszczów co łącznie daje 2000 kcal. Mam cały plik,w którym są rozpisane posiłki jakie sam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2015-09-11 20:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "często do odżywek dodaje się mleka. Choćby mleko sproszkowane, a ono też zawiera dużo laktozy (strona 53 publikacji)" "W ciągu pół godziny do godziny po treningu zjadamy węglowodany złożone, prawdę mówiąc wystarczą 3 kromki chleba lub coś słodkiego np. batonik" (strona 44 publikacji) " Ponadto zażywanie sterydów wiąże się z pewną loterią co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2009-04-28 19:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,to nie w moim stylu. Chcę być po prostu duży bez żadnej rzeźby.Wiadomo że nie chcę wyglądać jak kupa tłuszczu :) Nie brałem żadnych sterydów ,z odżywek tylko białko ,węglowodany ,kreatyne ,bcaa. 3 miesiące temu waga zaczęła spadać mi z 97 kg aż do 93 . Postanowiłem zrobić cykl na mono kreatynie i pomogło mi to ogromnie bo w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2016-03-01 22:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)